Занятость и безработица

Пошаговая инструкция: куда обращаться, какие документы нужны, в какие сроки и что делать при отказе. Бесплатно.

Для кого эта инструкция

Для тех, кто потерял работу, попал под сокращение, болеет, учится или хочет сменить профессию за счёт государства. Инструкция охватывает: пособие по безработице с точными суммами и периодами, правильную постановку на учёт, особые права предпенсионеров, полный набор выплат при сокращении (и как их не потерять), больничные, соцконтракт на поиск работы, бесплатное переобучение, старт самозанятости и студенческие стипендии.

Что вы узнаете

Сколько и как долго платят безработным в 2026 году — по периодам.
Пошаговую постановку на учёт без отказа с первого раза.
Почему нельзя писать «по собственному» при сокращении и что обязан выплатить работодатель (до 3 средних зарплат, северянам — до 6).
Как оплачивается больничный и где его потолок.
Как получить от государства деньги на время поиска работы и бесплатную новую профессию.

Ключевые понятия и цифры 2026 года

Служба занятости (ЦЗН) — оформляет статус безработного и пособие. Все заявления подаются онлайн через портал «Работа России» (trudvsem.ru) со входом через Госуслуги; очный визит нужен только на перерегистрации.

Средний заработок для пособия считается за последние 3 месяца по последнему месту работы; данные ЦЗН получает из СФР автоматически — справки с работы больше не требуются.

МРОТ 2026 — 27 093 ₽: ниже него за полностью отработанный месяц платить нельзя; от МРОТ считаются минимальный больничный и взносы ИП.

Пособие по безработице 2026 (после индексации с 1 февраля):

максимум — 15 886 ₽ в месяц;
минимум — 1 863 ₽ в месяц.

Подходящая работа — вакансия по квалификации с зарплатой не ниже МРОТ (после года безработицы подходящей считается почти любая) и транспортной доступностью. От неё нельзя отказываться дважды — снимут пособие.

Предпенсионер — человек, которому до пенсионного возраста осталось 5 лет и менее; в занятости у него особые, более щедрые правила.

Часть 1. Пособие по безработице: размеры и периоды

Если вы работали не менее 26 недель за последний год, пособие считается от среднего заработка:

первые 3 месяца — 75% заработка, но не более 15 886 ₽;
следующие 3 месяца — 60% заработка, но не более пониженного потолка второго периода (устанавливается тем же постановлением Правительства; величина в несколько раз ниже основного максимума — точную сумму на год ЦЗН называет при назначении).

Общая продолжительность — 6 месяцев в пределах 12. Повторно встать на учёт с пособием можно, но не раньше чем через 6 месяцев после снятия.

Минимальное пособие (1 863 ₽, на 3 месяца) назначается тем, кто: ищет работу впервые, не работал более года, отработал менее 26 недель, уволен за виновные действия, закрыл ИП/самозанятость.

Уволенным по собственному желанию пособие считается так же, от заработка, — миф «по собственному = минималка» устарел. Терять при таком увольнении вы будете не пособие, а выплаты при сокращении (часть 4).

Кому статус безработного не дадут: пенсионерам (включая досрочных), студентам очной формы, ИП и самозанятым (пока не снимутся с учёта), занятым по любым договорам ГПХ.

Декрет и безработица: пособие по уходу до 1,5 лет (10 669,64 ₽ неработающим) платит СФР независимо от статуса в ЦЗН, но одновременно получать его и пособие по безработице нельзя — выбирается одно.

Часть 2. Постановка на учёт: пошагово и без отказов

Резюме на trudvsem.ru — обязательное условие, без него заявление вернут. Заполните по своей реальной квалификации: именно от резюме подбираются «подходящие» вакансии.
Заявление «Содействие в поиске подходящей работы» там же; в нём отметка о признании безработным. Данные об увольнении и заработке подтянутся из СФР.
В течение 10 дней ЦЗН предложит вакансии (обычно 2). По каждому направлению нужно связаться с работодателем и пройти собеседование — результат фиксируется. Это не формальность: неявка = отказ от вакансии.
На 11-й день при нетрудоустройстве — статус безработного с даты подачи и назначение пособия.
Далее — перерегистрация в назначенные даты (обычно дважды в месяц, онлайн или очно — как назначит ЦЗН). Пропуск без уважительной причины — приостановка выплаты.

Снимают с учёта и лишают пособия за: два отказа от подходящей работы, неявку более месяца, обнаруженную занятость (ГПХ, самозанятость — налоговая видит), фиктивные собеседования. Приостановка на месяц — за отказ от общественных работ после 3 месяцев учёта и похожие нарушения.

Практика: вставайте на учёт сразу после увольнения — пособие назначается с даты обращения, потерянные недели не компенсируют. При сокращении сроки ещё важнее (часть 4).

Часть 3. Предпенсионерам: особые условия

Для тех, кому до пенсии 5 лет и меньше, правила существенно лучше:

Период выплаты — до 12 месяцев (в пределах 18), а при большом стаже (25 лет мужчины / 20 женщины) — плюс 2 недели за каждый год сверх, максимум до 24 месяцев;
Максимум пособия — полный (15 886 ₽) весь период, без понижения во втором периоде: 75% заработка первые 3 месяца, 60% следующие 4, далее 45%;
при невозможности трудоустроить сокращённого предпенсионера ЦЗН вправе оформить ему досрочную страховую пенсию (до 2 лет раньше срока);
работодателю за необоснованное увольнение предпенсионера или отказ в приёме из-за возраста грозит уголовная ответственность (ст. 144.1 УК) — весомый аргумент в переговорах.

Статус подтверждается автоматически по данным СФР; справку «для себя» можно получить на Госуслугах за минуту.

Часть 4. Сокращение: до 3 средних зарплат (и как их не потерять)

При сокращении штата или ликвидации работодатель обязан выплатить:

При увольнении: зарплату за отработанное, компенсацию неиспользованного отпуска и выходное пособие — один средний месячный заработок.
За второй месяц без работы — ещё один средний заработок. По письменному заявлению работодателю с трудовой книжкой без новых записей.
За третий месяц — ещё один, но только по решению ЦЗН, и оно выдаётся при условии, что вы встали на учёт в течение 14 рабочих дней после увольнения и не были трудоустроены. Пропустили срок постановки — третья выплата потеряна.
Северянам (РКС и приравненные) — сохранение заработка до 6 месяцев.

Досрочное сокращение: если согласитесь уволиться до истечения 2-месячного срока предупреждения, положена дополнительная компенсация — средний заработок за оставшиеся до срока дни. Итого «цена» сокращения может достигать 4–5 зарплат — поэтому работодатели и уговаривают писать «по собственному».

Правила защиты:

О сокращении предупреждают письменно под подпись за 2 месяца. Не подписывайте задним числом.
«По собственному желанию» или «по соглашению сторон» без прописанной в соглашении компенсации = добровольный отказ от всех выплат выше. Если предлагают соглашение — торгуйтесь от 3 окладов.
Сроки обращения за 2-й и 3-й выплатой — 15 рабочих дней после окончания соответствующего месяца; работодатель платит в течение 15 дней после обращения.
Беременных, единственных кормильцев многодетных семей с ребёнком до 3 лет сокращать нельзя — увольнение оспаривается в суде с восстановлением.

Часть 5. Больничный: проценты, потолок, сроки

Размер зависит от страхового стажа:

8+ лет — 100% среднего заработка;
5–8 лет — 80%;
до 5 лет — 60%.

Средний заработок берётся за два предыдущих календарных года, делённый на 730. Потолок 2026 года: ~6 827 ₽ за день болезни (расчёт от страховой базы 2024–2025 годов: (2 225 000 + 2 759 000) / 730) — это до ~205 тыс. ₽ за месяц при стаже 8+. Минимум — из расчёта МРОТ (27 093 ₽ за полный месяц), в том числе если стажа и заработка ещё нет.

Механика: больничный электронный, врач закрывает его в системе, СФР платит напрямую. Первые 3 дня болезни оплачивает работодатель, остальное — СФР (по уходу за ребёнком — СФР с первого дня и в особом размере: до 7 лет ребёнка — 100% заработка независимо от стажа). Деньги — в течение 10 рабочих дней после закрытия листа; статус — на Госуслугах.

Безработным (со статусом в ЦЗН) больничный не оплачивается, но продлевает период пособия. Уволенным: если заболели в течение 30 дней после увольнения — бывший работодатель обязан оплатить лист в размере 60% независимо от стажа; об этом праве почти никто не знает.

Самозанятым и ИП больничный положен только при добровольных взносах в СФР за прошлый год.

Часть 6. Соцконтракт «поиск работы»: деньги на время поиска

Малоимущим (среднедушевой доход семьи ниже ПМ) соцзащита заключает социальный контракт по направлению «поиск работы»:

выплата в размере регионального ПМ трудоспособного (федеральный ориентир — 20 644 ₽): один месяц после заключения контракта + ещё три месяца после трудоустройства;
параллельно — бесплатное обучение по направлению (оплата до 30 000 ₽) со стипендией ~половина ПМ за период обучения;
обязательства: зарегистрироваться на «Работе России», ходить по направлениям, трудоустроиться в срок контракта (обычно до 9 месяцев).

Подача: соцзащита или Госуслуги («социальный контракт»), нужны сведения о доходах семьи за 3 месяца. Доход считается с теми же подходами нуждаемости, что и единое пособие (без жёсткого имущественного ценза, но регионы вправе проверять).

Направление «своё дело» того же соцконтракта (до 350 000 ₽ на открытие бизнеса/самозанятости) разобрано в инструкции «Соцподдержка» — если поиск работы перерос в желание работать на себя, контракты можно использовать последовательно.

Часть 7. Бесплатное переобучение от государства

Федеральный проект (нацпроект «Кадры», оператор — «Работа России») оплачивает профессиональное переобучение целиком — от цифровых профессий до рабочих специальностей, очно и онлайн, с документом установленного образца.

Кому доступно (категории расширяются ежегодно): официальные безработные; граждане 50+; мамы в декрете и неработающие мамы дошкольников; ветераны СВО и члены их семей; молодёжь до 35 без работы; работники под риском увольнения; инвалиды.

Как записаться: trudvsem.ru → «Обучение» → выбрать программу → заявка (подтверждение категории — автоматически). Конкурс на популярные программы есть, набор волнами в течение года — если группа набрана, оставьте заявку на следующую.

Практическая ценность: программы дают не «корочку», а основание для смены сферы + некоторые регионы добавляют стипендию безработным на время обучения по направлению ЦЗН (в размере пособия). Обучение по направлению ЦЗН не прерывает выплату пособия.

Часть 8. Самозанятость как старт (и её подводные камни)

Если найм не складывается, самозанятость (налог на профессиональный доход) — самый лёгкий легальный старт: регистрация за 10 минут в приложении «Мой налог», ставка 4% с доходов от физлиц / 6% от юрлиц, без отчётности и онлайн-касс, стартовый налоговый бонус 10 000 ₽ снижает ставки до 3%/4% на первое время.

Что важно знать заранее:

регистрация самозанятости прекращает статус безработного и пособие — оформляйте, когда решение принято, а не «на пробу»;
доход самозанятого учитывается при назначении единого пособия и субсидий — и это плюс (закрывает «правило нулевого дохода»), но требует реальных чеков;
пенсионный стаж самозанятым не идёт автоматически — при желании оформляются добровольные взносы в СФР;
под соцконтракт «своё дело» самозанятость — основная форма: до 350 000 ₽ на оборудование и материалы по бизнес-плану.

Часть 9. Студентам: стипендии и поддержка

Государственная академическая — при учёбе без троек; размер устанавливает вуз/колледж (минимальный норматив — 2 224 ₽, реальные размеры обычно выше, повышенные — за отличие, науку, спорт).

Государственная социальная — независимо от оценок, категориям: из малоимущих семей — получателям государственной соцпомощи, сиротам, инвалидам, ветеранам боевых действий, чернобыльцам. Минимальный норматив — 3 340 ₽, вузы платят больше; первокурсникам и второкурсникам-отличникам из льготных категорий — повышенная социальная (до уровня ПМ).

Оформление социальной: справка о назначении гос. соцпомощи из соцзащиты (семье сначала нужно оформить статус малоимущей/соцпомощь) → заявление в стипендиальный отдел. Действует год, продлевается той же справкой.

Дополнительно студентам: льготный проезд (региональные карты), налоговый вычет родителям за платную учёбу (110 000 ₽/год — см. инструкцию «Налоговые вычеты»), право на больничный по уходу за ребёнком, академический отпуск с сохранением бюджетного места. Подработка по ГПХ не лишает стипендии, но учитывается в доходе семьи для соцпомощи.

Какие документы держать под рукой

Паспорт, СНИЛС, ИНН; подтверждённые Госуслуги.
Сведения о трудовой деятельности (электронная трудовая — выписка СФР).
Приказ/уведомление о сокращении, трудовой договор.
Для соцконтракта: сведения о доходах семьи за 3 месяца.
Для студентов: справка о соцпомощи из соцзащиты.
Реквизиты счёта.

Почему отказывают (и как не получить отказ)

Нет резюме на «Работе России» или оно «пустое» — заявление возвращают.
Действующий статус ИП/самозанятого — сначала снятие с учёта в ФНС, потом заявление в ЦЗН.
Фиктивные собеседования — работодатель отмечает неявку, это приравнивается к отказу от вакансии; два таких отказа = снятие.
Пропуск 14 рабочих дней после сокращения — потеря третьей выплаты от работодателя.
Скрытые доходы по ГПХ — налоговая отчётность видна ЦЗН; помимо снятия с учёта взыщут переплату как незаконно полученную.
Заявление «по собственному» под давлением — подписали = согласились; до подписания зафиксируйте давление (переписка) и идите в ГИТ.

Если отказали — что делать

Откажут в признании безработным — решение приходит в личный кабинет с причиной; устраните (резюме, снятие ИП) и подайте заново, ограничений нет.
Сняли с учёта несправедливо (например, «отказ» от вакансии, на которую вы реально ходили) — жалоба руководителю ЦЗН с подтверждениями (переписка с работодателем), затем в региональный орган занятости.
Работодатель не платит сокращённому — заявление в Государственную инспекцию труда (онлайнинспекция.рф) + при просрочке свыше 2 месяцев возможна уголовная ответственность (ст. 145.1 УК); суд взыщет с процентами за каждый день (ст. 236 ТК), срок исковой — 1 год.
Споры по больничному — СФР, горячая линия и кабинет страхователя; ошибки в стаже лечатся выпиской ИЛС.

На основании каких законов (2026)

Закон РФ № 1032-1 «О занятости населения» и ФЗ № 565-ФЗ «О занятости населения в РФ» (новая редакция) — статус, пособие, предпенсионеры.
Размеры пособия на 2026 — постановление Правительства РФ (индексация с 01.02.2026).
Выплаты при сокращении — ст. 178, 180, 318 ТК РФ; ответственность — ст. 236 ТК, ст. 145.1 УК.
Больничные — ФЗ № 255-ФЗ; страховые базы 2024–2025 — постановления Правительства РФ.
Соцконтракт — ФЗ № 178-ФЗ; стипендии — ФЗ № 273-ФЗ, ПП № 1390.
МРОТ 2026 (27 093 ₽) — ФЗ № 426-ФЗ от 28.11.2025.

Материал носит справочный характер и не является юридической консультацией. Размеры и правила сверяйте на trudvsem.ru и gosuslugi.ru.

Чеклист «ничего не упустил»

Резюме на «Работе России» заполнено, заявление подано в день увольнения
Перерегистрация — в календаре, направления отрабатываю честно
При сокращении: уведомление за 2 месяца получено, «по собственному» не подписал
Встал на учёт в течение 14 рабочих дней — право на 3-ю выплату живо
Получил выходное пособие и заработок за 2-й (и 3-й) месяц
Предпенсионер → пособие по повышенным правилам, справка о статусе есть
Болел после увольнения (до 30 дней) → больничный 60% предъявлен бывшему работодателю
Доход ниже ПМ → соцконтракт «поиск работы» (+обучение до 30 000 ₽)
Посмотрел бесплатные программы переобучения на trudvsem.ru
Студент из малоимущей семьи → социальная стипендия оформлена

Частые вопросы

Сколько платят по безработице в 2026 году

От 1 863 до 15 886 ₽ в месяц. Максимум получают в первые три месяца и только те, кто отработал перед постановкой на учёт не меньше 26 недель.

Как стаж влияет на размер больничного

Восемь лет и больше — 100 % среднего заработка, от пяти до восьми лет — 80 %, меньше пяти — 60 %. Исключение: больничный по уходу за ребёнком до восьми лет оплачивают полностью при любом стаже.

Что положено при сокращении

Предупредить обязаны за два месяца письменно. Выплаты: выходное пособие в размере среднего заработка и сохранение заработка на время поиска работы — всего до трёх средних зарплат.

Разборы по теме

Все разборы раздела Самозанятый и пособия: что положено, а что нет С 1 октября подняли оклады: кому именно и на сколько Сокращение перед пенсией: на неё можно выйти на два года раньше Север: районный коэффициент, 24 дня отпуска сверху и оплата дороги раз в два года Сокращают? Вас обязаны предупредить за два месяца и заплатить до трёх средних заработков

Поддержать проект

Калькулятор и все инструкции бесплатны — и такими останутся. Ваши донаты идут на развитие проекта: сверку сумм с законами и поддержку базы по всем 89 регионам — чтобы сервис и дальше приносил вам пользу.

Поддержать